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近日，深圳市光明区玉塘街道社区心理关爱空间“V爱之家”面向社区矫正人员开展“与情绪和解，和乐观牵手”心理健康主题讲座，帮助社区矫正人员正确认识紧张、焦虑等负面情绪的不良影响，并讲解如何正确认识和区分不同情绪的技巧及负面情绪的化解办法，引导他们以阳光健康的心态拥抱生活。
健康主题讲座现场
“为什么需要管理情绪？”“不好的情绪是如何影响我们的？”讲座上，心理社工向参与者抛出问题，引导大家积极思考、说出自己对情绪管理的认知和理解。“不能很好地调节自己的心情、控制自己的情绪，会给人不成熟的感觉，有时候甚至会伤害别人”“情绪失控容易导致冲动行为”……在此起彼伏的回答声中，心理社工肯定了大家对情绪的正确认识也分析了相应的误区，并运用专业知识详细讲解了为什么要管理自己的情绪、如何识别情绪等知识。
随后，心理社工为大家送上心理健康的修炼“心法”，面对面传授化解负面情绪的小技巧。“我们可以通过身体法、焦点法、理智调节法、合理宣泄法等方式调节管理自身情绪”，除了为大家讲解如何通过科学方法驱散不良情绪外，心理社工还通过现场演练生动地展示了从情绪的产生到行为影响的过程，让大家更深刻地认识情绪、管理情绪、战胜情绪。
“原来情绪只是一种内心的感受，要学会接纳自己的负面情绪”。经过学习，参与者们提高了情绪察觉能力，学会了情绪管理的方法，纷纷表示收获颇丰，并希望社区能够开展更多心理健康服务活动。
玉塘街道相关负责人表示，本次讲座让社区矫正人员对情绪问题有了更客观的认识，并学习到了认识、接纳、调节情绪的方法与技巧，帮助他们有效舒缓情绪压力，重视自身心理健康，以积极乐观的心态面对生活中的困难和压力。(文、图/于木子 杨日霞 王云艳）
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 于木子
校对 | 谢志忠
